えごま油

えごま油は、摂取すると、認知症予防に効果が期待できるっていうことで、積極的に摂取したい油ですが・・・

より一層効果的に食べるには、どんな食物といっしょに食べるといいの？


にんにくなんだそう。


にんにくの中に含まれているビタミンＢ6という成分が、いいんだそう。


ビタミンＢ6、Ｂ12、葉酸という成分は、

認知症のリスクを高める成分を減少させてくれるといわれているんだそうです。

そのときに、オメガ3が、足りている人は、効果が出るっていうことが、わかったんだそうです。

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