あの日に帰りたい

あの日に帰りたいのダイエット特集。

スロートレーニングがいい。

遅筋っていう筋肉を鍛えると、

痩せやすい体質に変われる。

でも、速筋を鍛えるとムキムキの筋肉がついちゃうからだめ。

遅筋＝ゆっくり鍛える運動。

負荷は、重たくなくてOK♪

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